人體成分分析儀小知識(shí):不可以單純蛋白質(zhì)減肥
發(fā)布時(shí)間:2020-02-19 23:03:57
人體成分分析儀發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在流行吃雞蛋清、瘦肉魚之類等蛋白質(zhì)物質(zhì)的減肥法,就是通過只吃含蛋白質(zhì)的食物,不吃含淀粉和脂肪的食物來減肥。主要是不吃油和糧食,看起來有道理,其實(shí)幾乎不可能的。
吃蛋白質(zhì)減肥有一定道理,我們身體脂肪的獲得,主要通過糖,糖類吸收最快,如果消耗不掉,最容易轉(zhuǎn)化為脂肪。
蛋白質(zhì)的食物主要是豆腐、瘦肉、蛋清、魚肉、脫脂奶之類的,他們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度可能慢一些,如果蛋白質(zhì)吸收進(jìn)去,那么幾乎不變成可以成為脂肪。但是人體的脂肪消耗,是有先后順序的:如果進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期空腹,首先消耗的是血糖,其次是脂肪,最受是消耗蛋白質(zhì),很少有消耗到蛋白質(zhì)的情況,除非是很多天不進(jìn)食的人,或者身體很差或者重病在身的人,才可能開始消耗蛋白質(zhì),以便于轉(zhuǎn)換能量,但是那個(gè)時(shí)候,人往往出現(xiàn)“脫相”,這就是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)被消耗掉了。
人體成分分析儀,其實(shí)你真的只吃蛋白質(zhì)類的食物,確實(shí)不會(huì)長(zhǎng)胖。但是,你不可能只吃蛋白質(zhì),純粹的蛋白質(zhì)飲食,意味著只吃一條只加鹽的清蒸魚,不僅沒有油,而且沒有主食,如此寡淡無味的“蛋白質(zhì)餐”誰能堅(jiān)持吃下去?就算堅(jiān)持了,一定是胃口大失,客觀上得到了減少食量的效果。從這個(gè)角度說,“蛋白質(zhì)減肥”如果真的起效的話,一定是通過控制飲食的量來實(shí)現(xiàn)減肥的,其實(shí)也就是變相饑餓,沒什么新鮮的。
人體成分分析儀小編提醒您,超量的蛋白質(zhì)會(huì)給腎臟帶來一定的負(fù)擔(dān),因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是要經(jīng)過腎臟代謝的,大量的蛋白質(zhì)會(huì)令腎臟消耗過度。