步態(tài)分析儀：你會正確行走嗎？
發(fā)布時間：2020-02-21 18:49:36
走路的姿勢能顯現(xiàn)個人氣質(zhì)，還能看出自身健康隱患?，F(xiàn)在跟著步態(tài)分析儀小編一起，來檢查一下自己的行走姿勢是否正確：
1、全身放松并保持身體直立、收緊腰腹、兩眼平視前方，雙臂保持自然擺動；
2、腳尖微微向外，腳向正前方伸出，呼吸流暢，邁步均勻，一腳的腳尖與另一腳的腳后跟之間約一腳到一只半腳的距離，步履自然穩(wěn)健，有節(jié)奏感；
3、起步時，身體微微向前傾，重心落在前腳掌；
4、行走過程中身體的重心始終落在前腳上，并注意在前腳著地和后腳離地時要伸直膝部。
如果你平時跟上述四點完全吻合那么你平時的行走姿勢是完全正確的，但是要想保持優(yōu)雅的姿態(tài)，步態(tài)分析儀小編給你以下4條建議：
1、走路時不要搖晃肩膀和上半身；
2、伸直背肌，步幅大小符合腿的長度；
3、跨步均勻，步伐為一只腳到一只半腳最佳；
4、走路時兩手自然協(xié)調(diào)擺動，手臂與身體的夾角在10～15°。
除了擁有正確的步行姿勢和優(yōu)雅的姿態(tài)，要想保持良好的身形。步態(tài)分析儀小編建議大家在走路的時候通過提高步速，減小步幅，提高熱量的消耗，讓身段變得優(yōu)美。如果要是長期做辦公室，腸道功能失常、消化不良、便秘的人在走的時候扭著身體走可能會達到意想不到的效果。
