兒童體測儀孩子的“加餐”原理
發(fā)布時間：2021-04-01 18:40:28
兒童體測儀認(rèn)為“胖孩子”也是孩子，他們也正處于生長發(fā)育的階段，器官的“成熟”也是都需要足夠的能量和蛋白質(zhì)來維護(hù)的。因此，不要只是拒絕加餐，而合理的多餐也可以幫助孩子更好地控制體重。
那么“加餐”的時間我們該如何把握呢？兒童體測儀帶你分析。
一、確實需要適當(dāng)“加餐”
大多數(shù)成長中的“胖孩子”吃得多，但消化得也很快，因此對于這類孩子，您可以在兩頓主要食物之間來選擇“加餐”，它可以滿足人體生長的需要，并且可以防止在下一頓飯前過于饑餓，從而導(dǎo)致進(jìn)食過多并引起肥胖。當(dāng)然，有些孩子吃飯少，消化慢。如果您選擇多餐，則會增加孩子消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)并引起消化不良，不利于孩子的健康，因此這些孩子暫時不能選擇加餐。
二、“加餐”不能代替主餐，也不能影響主餐
1、進(jìn)餐時間在進(jìn)餐之間。
進(jìn)餐時間可以在進(jìn)餐之間或就寢前1.5小時選擇，具體取決于情況。
2、不要多吃多余的飯菜，這不會影響飯菜。
嘗試評估孩子的日常飲食。如果三餐中未添加新鮮水果，少量堅果，乳制品和其他食品，則添加三餐。它可以適當(dāng)?shù)剡x擇，以確保孩子營養(yǎng)的均衡。
3、也應(yīng)按時進(jìn)餐
許多父母根據(jù)孩子的性情決定“不給多餐”。實際上，也應(yīng)定期補(bǔ)充額外的食物，如定期進(jìn)餐。許多孩子餓著肚子就想去吃飯，這時幾乎要吃頓飯了。這種額外的餐點肯定會影響主餐的攝入量。如果孩子不吃額外的飯菜，他們會非常餓。如果他們吃飯，就不能保證膳食，而膳食是為兒童提供能量和蛋白質(zhì)的主要飲食。因此，應(yīng)定期并按時多吃一些飯菜，以防止兒童過度饑餓并確保正常進(jìn)餐。
三、建議不要在睡覺前加餐
兒童的成長和發(fā)展，尤其是身高的增長，需要充足的睡眠來確保。睡覺前的零食應(yīng)在睡覺前約1.5個小時。選擇少量易消化的食物，例如牛奶和少量水果，這樣就可以在睡覺前盡可能多地消化食物。另外，夜間腸胃蠕動減慢，休息時食物攝入過多會促進(jìn)腸胃蠕動消化食物，增加腸胃負(fù)擔(dān)并容易引起消化不良。
在掌握了“加餐”原理之后，選擇用于“加餐”的食物類型也特別重要。要考慮到滿足“肥胖孩子”飽腹感的同時能量攝入不應(yīng)過高，兒童體測儀認(rèn)為這才利于兒童的成長和健康成長。。
