為了心腦血管的健康，生活中一定要注意清淡飲食，控制鹽分?jǐn)z入。心腦血管狀態(tài)能夠通過動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)診治。日常飲食中能夠少吃鹽就盡量避免。
1、少吃加工肉類和腌制食品
為了長時(shí)間保存，加工肉類和腌制食品在生產(chǎn)過程中會(huì)添加大量的鹽和防腐劑。如果經(jīng)常食用，會(huì)導(dǎo)致鹽攝入量超標(biāo)，應(yīng)盡量少吃。
2、減少使用含鹽調(diào)味品
控制鹽分的攝入，除了烹飪時(shí)少放鹽外，還應(yīng)減少使用其他高鹽調(diào)味品，如蠔油、醬油、豆瓣醬、味精調(diào)味料含鹽量高，盡量少放。
除了少放鹽，還可以選擇使用低鈉鹽。它不僅減少了鈉的成分，還增加了鉀的含量，有助于改善體內(nèi)鈉鉀平衡，保持血壓穩(wěn)定，并能預(yù)防高血壓、心腦血管疾病的發(fā)生。通過動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀也能夠及早對(duì)心腦血管的健康狀況進(jìn)行檢測(cè)、了解以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
3、出鍋前放鹽。
炒菜時(shí)加鹽過早，鹽分會(huì)摻入菜中，咸味變淡，也會(huì)大大增加含鹽量，出鍋時(shí)加鹽不僅可以嘗到咸味，又可以減少鹽的用量，可謂一石二鳥。
4、使用天然調(diào)味品
其實(shí)，如果想讓菜肴更入味，就不必加太多鹽。許多天然調(diào)味品也能增強(qiáng)風(fēng)味，如辣椒、胡椒、生姜、大蒜等，具有增強(qiáng)風(fēng)味的作用，可避免食用過淡無味。
總之，鹽雖然是人體不可缺少的營養(yǎng)素，但攝入過多對(duì)健康不利。攝入大量鹽分，會(huì)對(duì)血管造成很大的傷害，引起高血壓，誘發(fā)腦梗塞，同時(shí)損害腸胃健康；
所以，平時(shí)喜歡吃高鹽食物的人，一定要控制住，以免影響健康。鴻泰盛動(dòng)脈硬化檢測(cè)儀建議日常飲食清淡，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，更有利于健康。
