女人，是女兒、是前輩、是母親、是醫(yī)生、是科學(xué)家...也是能獨(dú)當(dāng)一面的獨(dú)立個體，生活中為了完成不同的角色，首先要保證的就是身體健康。
足部健康是大家很容易忽略的話題，很多女性都有穿高跟鞋的習(xí)慣，這會導(dǎo)致足部發(fā)生皮膚磨損、足弓變形、生物力線改變等一系列對健康不利的問題。
一、長期穿高跟鞋的危害
1、容易崴腳：
高跟鞋的穩(wěn)定性很差，還會導(dǎo)致膝蓋關(guān)節(jié)和足踝關(guān)節(jié)受力不均勻，容易發(fā)生崴腳的現(xiàn)象。
2、前腳壓力增加：
穿高跟鞋時，腳后跟翹起大部分力量都壓在前腳掌上，導(dǎo)致前腳掌關(guān)節(jié)受損，還容易變成扁平足。
3、損傷膝蓋：
足部受到的力量會由膝蓋分散，讓膝蓋的壓力增大，容易產(chǎn)生膝關(guān)節(jié)炎。
二、如何維護(hù)足部健康
長期穿高跟鞋對足部的損傷是很大的建議各位女性：
1、如非必要場合不穿高跟鞋；
2、對足部狀態(tài)進(jìn)行定期篩查；
3、通過在日常生活中使用定制鞋墊呵護(hù)足部健康。
三、定制鞋墊的優(yōu)勢
足部需要承受身體大部分重量，在運(yùn)動活動過程中受到的壓力還會是身體的5倍，這使得足部會遭受的損傷風(fēng)險很大，為了降低足部受傷的幾率，應(yīng)該在日常生活中多加注意。
除此之外，通過使用定制鞋墊能對足部健康的維持有積極的作用，支撐力較強(qiáng)的材料能增加足弓與接觸面的面積，能降低對局部的壓力；還能穩(wěn)定足踝功能，避免扭傷。
