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經(jīng)常穿高跟鞋對足部有很大隱患

發(fā)布時(shí)間:2020-01-06 14:36:12

很多女性都喜歡穿高跟鞋,因?yàn)楦吒粌H好看,還可以提升整體體質(zhì)。但長期穿高跟鞋會(huì)對雙腳造成極大的傷害,那我們該如何避免這種傷害呢?下面跟著足底壓力分析儀小編看看。

足底壓力分析儀小編為您講解穿高跟鞋的副作用

1.腳背過度彎曲

如果你選擇了一雙腳跟很高的高跟鞋,可能會(huì)引起腳趾的彎曲,并在腳背施加高壓力。因?yàn)樯煺沟淖藙荩_背被彎曲,腳就會(huì)變得不平衡。

2.腳的壓力過大

女性穿高跟鞋時(shí),身體大部分重量都會(huì)在腳部,會(huì)對腳造成過大的壓力,引起神經(jīng)損傷、水泡、腳底筋膜炎、拇指外翻等問題。

3.造成膝蓋壓力

女性穿高跟鞋還會(huì)對膝蓋造成損傷,因?yàn)橄ドw是我們的減震器,當(dāng)女性穿高跟鞋時(shí),膝蓋內(nèi)側(cè)承受額外的壓力可能會(huì)導(dǎo)致后期的骨關(guān)節(jié)炎。

 

4.臀部肌肉變硬

女性穿高跟鞋走路時(shí),臀部會(huì)隨著腳步扭動(dòng),這時(shí)臀部外側(cè)肌肉和肌腱會(huì)變硬,讓你的屁股觸摸起來不再柔軟。

5.容易引起背痛

女性穿高跟鞋還會(huì)對背部和脊椎造成損害,因?yàn)橄卤巢康膲毫?huì)增大,導(dǎo)致脊椎異常彎曲,并引起背痛。

6.傷害腳踝小腿

女性穿高跟鞋還會(huì)導(dǎo)致下肢的血液循環(huán)受限,導(dǎo)致腳踝往前彎曲,還會(huì)使小腿肌肉連接到腳跟的肌腱變硬,造成韌帶薄弱、踝關(guān)節(jié)肌肉收縮等影響。

 

如何避免高跟鞋傷害

鞋跟不要太細(xì)

雖然細(xì)跟的高跟鞋可以讓你看起來非常的性感、美麗,但也會(huì)對腳部造成非常大的傷害。所以穿著高跟鞋的時(shí)候,最好選擇厚跟的鞋子。

留意傾斜角度

有些高跟鞋前腳掌會(huì)墊高,這種高跟鞋看起來很高,但實(shí)際上腳背并沒有彎曲很多。因此,選購高跟鞋的時(shí)候,最好選擇前腳掌墊高的鞋子,這樣傾斜角度就不會(huì)過大,可以防止腳背過度彎曲。

鞋頭不要太尖

尖頭的高跟鞋也是女性比較喜歡的一種款式,但尖頭的鞋會(huì)過度壓迫你的腳趾頭,造成拇指外翻、腳趾變形等問題。所以選擇鞋的時(shí)候,最好不要選擇鞋頭過尖的。

內(nèi)墊柔軟舒適

很多高跟鞋看起來很漂亮,但其實(shí)穿起來一點(diǎn)都不舒服,這種鞋如果長期穿容易造成雙腳疼痛。足底壓力分析儀小編提醒,選擇鞋子時(shí),最好挑選內(nèi)墊柔軟、舒適的鞋子。